Henriette Norvik (53) fra Østfold har med seg sine voksne barn i Birkebeinerløypa dette året.

Treningsbakgrunn
- Jeg ser på meg selv som en middels ivrig trener og svært ivrig mosjonist, som først og fremst elsker å være UTE! Nettopp det å være lenge og mye utendørs, er noe av grunnen til at jeg velger å delta år etter år.

Når deltok du for første gang?
- Jeg er litt usikker, det begynner å bli noen år siden jeg sto på startstreken for første gang. Til sammen har jeg deltatt 11 ganger, men ikke 11 år på rad.

Hva er grunnen til at du velger å delta flere ganger?
- Store deler av min motivasjon sitter i det å få muligheten til å være lenge ute. Det er en gulrot for meg til å holde meg såpass i aktivitet gjennom året at det er mulig å gjennomføre Birkebeinerrennet. Ellers skal Færder skilag i Tønsberg ha stor ære for at så mange kvinner der har gått Birken på ski. På det meste har vi vært rundt 20 kvinner i alle årsklasser på startstreken. I år har skilaget besluttet å ikke stille til start som gruppe. De siste årene har det vært omtrent umulig å få med nye deltakere som har lyst til å prøve seg, fordi påmeldingen blir fulltegnet i løpet av få minutter. I 2012 er det derfor Valdresmarsjen som er klubbens samlede utfordring. På den måten er vi sikret å få med oss alle som har lyst til å være med på et langløp.

Hvordan trener du til daglig? Gjør du noen endringer i treningen før rennet?
- Jeg er aktiv hele året og gjør ingen spesielle endringer før rennstart. Etter at jeg flyttet til Fredrikstad, har treningssenteret Friskis&Svettis blitt min nye treningsmotivasjon. De har en flott idè bak konseptet sitt, tuftet på dugnadsånd, glede og kvalitet. Jeg prøver å få til to økter der i uka, og har spesielt blitt glad i en av timene de tilbyr - fellestrening med vektstang. Utrolig bra musikk og dyktig instruktør! I tillegg løper jeg et par turer på rundt 40 minutter hver uke, og prøver å få inn noen lengre gåturer i helgene.

Mentale forberedelser er viktig før en utfordring som Birkebeinerrennet. Hvordan holder du på motivasjonen?
- Som sagt blir jeg motivert av muligheten til å få være ute, og å få en god opplevelse i sporet. I år har våre voksne barn også latt seg motivere til å delta, to av dem deltok også i fjor. Samboeren min og jeg har ikke fått meldt oss på i år, da vi var på ferie i Peru på påmeldingsdagen. Vi satser imidlertid på at det blir avbestillinger, og at vi dermed får deltatt likevel. Vi har leid familiehytte for anledningen, dette blir gøy!

Ditt beste treningstips?
- Mitt beste tips må være styrketrening. Jeg begynte å trene vekter etter fylte 50, og har siden perset. Det er gøy å se at det hjelper, og merke at man blir sterkere!

Hva er din målsetning for rennet?
- Tiden min pleier å bli på rundt seks timer. Nå er ikke tiden den viktigste faktoren for meg, men at turen blir en god opplevelse. Legger man til nogenlunde gode ski, da er alt helt topp.

Hvordan kan du best beskrive det å være deltaker i Birkebeinerrennet?
- Å komme i mål er en like utrolig opplevelse hver gang. Mestringsfølelsen er enorm å kjenne på! Kald sjampagne etter å ha fått på tørr genser ved målstreken er magisk, det samme å se glade og stolte venner rundt seg. Det er rett og slett et herlig felleskap å delta.